Ein kleines Nein kann ein Anfang sein.
Sagst du automatisch Ja, wenn jemand etwas von dir möchte? Ein Moment zum Innehalten kann der Anfang sein, auch dir selbst wieder zuzuhören.
Weiterlesen ↗Neue Gedanken. Neue Perspektiven.
Kleine Fragen für deinen Alltag. Persönliche Anregungen zur Reflexion – zum Lesen, Innehalten und Weiterdenken.
Mit einer Frage einkaufen gehen.
Was möchtest du wirklich mit nach Hause nehmen? Eine offene Frage für mehr Aufmerksamkeit beim Einkaufen – und für Dinge, an denen du im Alltag Freude hast.
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Friede, Freude, Eierkuchen?
Gibst du nach, damit es keinen Streit gibt? Deine Grenzen dürfen bestehen bleiben, auch wenn jemand anderes sie unbequem findet.
Weiterlesen ↗Neue Perspektiven. Zum Weiterentdecken.
Wähle ein Thema, das dich interessiert. Hier findest du kurze Einblicke und die passende Quelle zum Weiterlesen.
Erwartung kann körperlich mitwirken.
Erwartungen können die körpereigene Schmerzregulation beeinflussen. Eine Studie untersuchte dabei die Beteiligung körpereigener Opioidsysteme.
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Untersucht wurde Schmerzwahrnehmung. Placebowirkungen sind mehr als bloßes Einbilden; daraus folgt aber nicht, dass Gedanken jede Erkrankung verändern können.
Benedetti · Pain, 1996
Sieben Sitzungen im Verlauf beobachtet.
Vier Polizeibedienstete berichteten nach sieben Sitzungen weniger Angst, Stress und depressive Beschwerden. Eine kleine Fallserie ohne Vergleichsgruppe.
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Vier Einzelfälle ohne Vergleichsgruppe. Die Ergebnisse beschreiben Veränderungen in dieser Gruppe, erlauben aber keine verlässliche Aussage über Ursache oder allgemeine Wirksamkeit.
Hope · Energy Psychology, 2023 · 4 Teilnehmende
Bewegung im Kopf trainieren.
Gezieltes gedankliches Üben von Muskelanspannung ging in einer Studie mit Kraftzuwächsen einher – ein Einblick in das Zusammenspiel von Gehirn und Bewegung.
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Untersucht wurde gezieltes motorisches Vorstellungstraining. Die Studie zeigt einen konkreten Zusammenhang zwischen mentaler Übung und körperlicher Leistung; sie untersucht keine Energieübertragung.
Ranganathan et al. · Neuropsychologia, 2004
Freundlichkeit bewusst kultivieren.
In zwei Studien berichteten Menschen während Achtsamkeits- oder liebende-Güte-Meditation zunehmend positive Gefühle. Beide Gruppen übten Meditation.
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Die Teilnehmenden berichteten ihre Gefühle selbst. Beide Gruppen lernten Meditation; eine unbehandelte Vergleichsgruppe fehlte. Die Ergebnisse beziehen sich auf diese Übungen, nicht automatisch auf andere energetische Methoden.
Fredrickson et al. · Mindfulness, 2017
Auch Befürchtungen wirken mit.
Positive und negative Erwartungen veränderten in einem Laborexperiment das Schmerzerleben bei gleicher Schmerzmitteldosis.
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Ein Laborexperiment mit Hitzeschmerz. Die Ergebnisse zeigen einen Einfluss von Erwartungen, nicht die freie Kontrolle über Gesundheit durch positives Denken.
Bingel et al. · Science Translational Medicine, 2011
Was wenige bewusste Minuten verändern können.
Fünf Minuten tägliche Atemübungen wurden einen Monat lang untersucht. Besonders ausatmungsbetontes Atmen verbesserte die positive Stimmung.
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Die Ergebnisse beziehen sich auf die konkret untersuchten Übungen und den kurzen Studienzeitraum. Gemessen wurden Stimmung und körperliche Erregung, keine übertragene Heilenergie.
Balban et al. · Cell Reports Medicine, 2023
Aufmerksamkeit verändert das Erleben.
Eine Studie mit gesunden Erwachsenen untersuchte, wie Achtsamkeitsmeditation das Erleben von kurzfristigem Hitzeschmerz beeinflusst.
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Untersucht wurden gesunde Erwachsene und kurzfristig erzeugter Schmerz. Das ist ein Einblick in Wahrnehmung und Gehirnaktivität, kein Nachweis für jede spirituelle Methode.
Zeidan et al. · Journal of Neuroscience, 2015
Masaru Emoto: eine faszinierende Forschungsfrage.
Eine Pilotstudie bewertete Fotos gefrorener Wasserproben nach gerichteter Intention. Die Bildbewertungen sind kein Nachweis einer Wirkung im menschlichen Körper.
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Gemessen wurde die Bewertung von Kristallfotos. Diese Pilotstudie belegt weder, dass Wasser Worte versteht, noch eine dauerhafte Änderung seiner molekularen Struktur oder eine Wirkung im menschlichen Körper. Für belastbare Schlussfolgerungen wären unabhängige, robuste Wiederholungen nötig.
Radin et al. · Explore, 2006 · Pilotstudie
BÜCHER ZUM WEITERSTÖBERNDain Heer Masaru Emoto Bradley Nelson
Bücher für neue Blickwinkel.
Für alle, die tiefer eintauchen möchten: Bücher über Selbstsein, Wasser, Wahrnehmung und Emotionen. Die Autoren stellen darin ihre eigenen Ansätze vor; die Empfehlungen sind keine Wirksamkeitsnachweise.
Sei du selbst und verändere die Welt
Dain Heer lädt dazu ein, eigene Möglichkeiten zu entdecken und bewusster zu wählen. Mit Fragen und Übungen aus Access Consciousness geht es darum, dich selbst wahrzunehmen und deinen eigenen Weg zu finden.
Buch beim Verlag entdecken ↗Deutsche Buchvorstellung & Bestellung · neuer TabDie Botschaft des Wassers
Ein Bildband über Wasserkristalle, Worte und Gedanken. Emoto verbindet seine Kristallfotografien mit seiner persönlichen Deutung von Aufmerksamkeit und Intention.
Buch beim Verlag entdecken ↗Deutsche Buchvorstellung & Bestellung · neuer TabDer Emotion Code
Nelson stellt seinen Ansatz zu emotionalem Ballast und kinesiologischen Muskeltests vor. Eine Einführung in die Vorstellungen und Erfahrungen hinter seiner Methode.
Buch beim Verlag entdecken ↗Deutsche Buchvorstellung & Bestellung · neuer Tab